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宅男健身的方法有哪些(1)
2022-09-12

随着信息化的不断发展,使得生活中的很多事情不用人亲历亲为。这样就涌现出了一大批的宅女宅男,而宅女姑且可以为了保持身材去运动和健身,但是宅男们,往往懒的动。鉴于此,下面小编就给大家介绍几种宅男健身的方法,相信会帮到广大宅男朋友们的。

no.1俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另外,这个动作还有校正驼背的作用。

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