当前位置:四川千行智诚企业管理咨询有限公司职场办公室学养生 白领保健小技巧
办公室学养生 白领保健小技巧
2022-09-20

天天坐在办公室里面,你是否感觉到厌烦了呢?天天坐在办公室里面一动不动,你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢?天天做在办公室里面,你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢?!其实呆在办公室里面,也可以有放松和养生的好办法哦。小编今天就带你去看一看大人们是怎样调节自己的身心的——

室内办公时间长了,往往会觉得疲劳。如何巧妙而有效地自我调节、放松,我这里简单谈几点看法。

音乐欣赏法。放下手头的活,打开你的录音机,来一段音乐。听什么呢,首先听你最喜欢的,听那些能够让你心旷神怡的,当然最好还是听一些节奏舒缓、旋律轻松的;尤其是那些轻音乐,真能如同一股溪流,一缕清风,让你的心情在其中好好地洗一 洗,凉一凉。音乐会使你的心绪得到自然的刷新。你不必担心会影响别人,因为诸如mp3等播放工具会让你完全放心地沉浸在无声而有声的美妙世界之中。

书报阅读法。这种做法,最不会影响别人。你的办公室,你的案头,一定会有一些即时可读的报纸杂志,或是其他书籍;你也可以在平时准备一些这样的读物。浏览一下新闻,阅读一 篇散文,欣赏一个故事。一般文字不不宜过长,以短小为妙,不致因阅读得过于投入而 跌入另一种疲劳之中。这样,在不求甚解、不染功利、轻轻松松的随便翻翻之中,必然会远离劳形之苦,而又往往会偶有所得。

简易劳动法。也许你会觉得办公室“无动可劳”,其实可动手的地方多得是。将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐,桌椅灰尘稍为清扫,门窗玻璃作简单拂拭,地面积垢可彻底拖擦,甚至脸盆、毛巾也该来一 次定期的洗涮,要不就为大家提壶水,给花草浇次水,真的没事做,你干脆再洗把脸,或再给自己泡杯茶,这样花个十分八分钟的时间,让你累不了也闲不了。不知不觉,你的肢体得到了充分的活动。